trcanjeAerobik je ključna komponenta svih fitnes programa, a trčanje je iznimno koristan oblik aerobne aktivnosti. Trčanjem poboljšavate kardiovaskularni sistem, održavate normalnu tjelesnu težinu i smanjujete rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Međutim, mnogo toga može poći po zlu prilikom trčanja. Trčanje izgleda jednostavno – i jeste, samo kada znate kako pravilno trčati. Donosimo vam deset korisnih savjeta za početnike koji će vam pomoći da trčite pravilno, budete u formi i zabavite se.

Objavljeno u Sportovi & Fitnes

trbusnjaciMasne naslage na stomaku boljka su za mnoge žene. Vratiti stomak u formu, stati u odjeću manjeg konfekcijskog broja i izgledati privlačnije je lakše nego što mislite. Pratite pet jednostavnih koraka koji će vam pomoći da ponovo zavolite svoje tijelo i osjećate se fantastično.

Objavljeno u Sportovi & Fitnes

butineBorba koja se odnosi na gubitak nepoželjnih naslaga na butinama jednako je zahtijevna kao i kasnije održavanje željenog modela, jer je neophnodno  stalno praktikovati vježbe zatezanja. Pored toga što se morate fizički pokrenuti, ishranu regulisati preporučuje se često ispijanje čajeva koji su na bazi pročišćavanja organizma, poput koprive i žalfije. Za sve one kojima trebaju dodatne vježbe za mišice noge,a žele to praktikovati u svome stanu ili u prirodi, znači nezavisno od fitnes studija i skupih prava, naredni tekst donosi nekoliko prijedloga.

Objavljeno u Sportovi & Fitnes

istezanjeSvaka žena je jedinstvena i posebna sama po sebi. Ljepota koju smo dobili rođenjem je kao sjeme koje se razvija. Samo od nas zavisi da li ćemo to iskoristiti i unaprijediti. Sve nedostatke koje primjećujemo na svom tijelu trebamo znati pretvoriti u prednosti. Zato vježbamo, zdravo se hranimo i koristimo različita kozmetička pomagala.

Iste vježbe ne odgovaraju svima jednako zato ćemo vam ovom prilikom pokazati koji tip vježbe odgovara vašoj građi tijela. Nemojte zaboraviti da fizičke aktivnosti nemaju samo za cilj dobar izgled već i dobro zdravlje i raspoloženje.

Objavljeno u Sportovi & Fitnes

Pratite nas i na Fejsu