sportovi tinedzeriUkoliko se vaš tinejdžer bavi bilo kakvim sportom, aktivno ili rekreativno, mora voditi računa o svojoj prehrani. Dobra vijest je da mu za dobru izvedbu nisu neophodne specijalne dijete ili suplementi ishrani. Sve se svodi na to da se pravilno hrani kako bi bio u stanju da maksimalno iskoristi svoje fizičke sposobnosti. Nudimo vam nekoliko korisnih savjeta opravilnoj ishrani tinejdžera tokom treninga.

Objavljeno u Sportovi & Fitnes

trbusnjaciMasne naslage na stomaku boljka su za mnoge žene. Vratiti stomak u formu, stati u odjeću manjeg konfekcijskog broja i izgledati privlačnije je lakše nego što mislite. Pratite pet jednostavnih koraka koji će vam pomoći da ponovo zavolite svoje tijelo i osjećate se fantastično.

Objavljeno u Sportovi & Fitnes

zdravljeJetra je jedan od najvažnijih organa u našem organizmu. Ako jetra nije u dobrom stanju i ne funkcioniše kako treba, naš život ne može biti zdrav i spokojan, budući da je upravo jetra zadužena za obradu hrane i masnoća koje unosimo u organizam, izbacivanje toksina i raznih drugih štetnih materija koje svakodnevno unosimo u naše telo.

Objavljeno u Zdravlje

jabukovo sirceKao jedan od osnovnih simbola zdravlja i vitalnosti uzimana je voćka jabuka zbog svog prijatnog ukusa i prvenstveno ljekovitog dejstva na organizam. Pored širokih mogućnosti korišćenja ovog voća u domaćinstvu i prehrani, jabukovo sirće se izdvaja kao poseban proizvod koji bi se trebao svakodnevno unositi u organizam zbog ljekovitih dejstava. Koje su to karakteristike koje krase ovaj napitak, koje vrste postoje i kako ga napraviti u svome domu?

Objavljeno u Hrana & Piće

dorucakSvi znamo da je doručak najvažniji obrok dana. Neki od nas su naučeni da nikada ne preksačemo doručak i da dan ne započinjemo bez kalorijski jakog doručka. To i jeste dobro jer unosimo prijeko potrebnu energiju, koja nam treba za početak dana. Međutim, nakon što pročitate ovaj tekst možda ćete poželjeti da doručak pomjerite za termin nakon treninga.

Objavljeno u Sportovi & Fitnes

doktor_DukanDukanova dijeta je u stvari francuska verzija Atkinsove dijete. Znači, opet ništa novo. Francuz Pjer Dukan, lekar, pre nešto više od deset godina sačinio je ovu dijetu a u maju prošle godine izadao i knjigu u kojoj je detaljno opisan plan ishrane i verovatno nije ni sanjao da će u tom trenutku nastati opšta pomama za njom. Naime, svi su pohrlili po svoj primerak knjige ’’Dukanova dijeta’’, počev od holivudskih zvezda pa do kraljevskih porodica. Reč je o klasičnom pomodarstvu, važno je imati nešto što je novo čak iako to nije. Onda je ’’groznica’’ prešla i na običan svet pa se u rukama svake domaćice mogao videti ovaj priručnik.

Objavljeno u Zdravlje

Kadautor dijete po krvnim grupamaa se pre petnaest godina u prodaji pojavila knjiga ‘’Ishrana po krvnim grupama’’ čiji je autor dr Piter D’Adamo, svi su pomislili -evo rešenja za suvišne kilograme! Ako ste u kojim slučajem propustili da pročitate ovo ‘’delo’’ reč je o zanimljivom priručniku pomoću kojeg ćete saznati šta odgovara a šta ne vašem organizmu u zavisnosti od toga koja ste krvna grupa. Ima sad tu jedan mali problem, većina ljudi ne zna uopšte koja je krvna grupa, kada ih pitet gledaju vas belo.

Objavljeno u Zdravlje

popularne_dijeteRedukovanje ishrane kroz razne vreste dijeta postalo je imperativ. U želji da preko noći izgledaju kao zgodne holivudske zvezde, mnogi se prebacuju na ’’specijalan režim ishrane’’ koji nije ni malo bezopasan. Dijeta podrazumeva ograničen unos određene hrane u cilju postizanja gubitka telesne mase. U svakom časopisu, bilo da je ženski ili muški, možete uvek pronaći članak o dijetama koje preporučuju glumci, manekeni, muzičari, voditelji...I onda vi odlučite da od ponedeljka budete disciplinovani , odete u prodavnicu i pokupujete sve sa spiska, pripremite doručak koji se sastoji od isceđene pomorandže i dvopeka.

Objavljeno u Zdravlje

jogurt_pudingUz malo truda možete napraviti odlične voćne kašice za vašu bebu. Ovaj obrok vam preporučujemo da dajete bebi starijoj od 8 mjeseci. Ovo je veoma ukusna kombinacija voća, jogurta i pudinga koja sadrži sve zdrave sastojke koji u potrebni vcašoj bebi za jedan slatki voćni obrok. Kada vaše maleno poraste ovo bi mogla biti i jedna od užina,a takođe i veoma kvalitetan međuobrok za cijelu porodicu.

Objavljeno u Hrana & Piće

cokoladni_obrucBliži se neki bitan događaj za koji bi rado sami napravili neku veoma ukusnu tortu. Želite nešto čokoladno, sa mnogo kreme, nešto što će  mnoge zadiviti efektnim ukusom i izgledom. Čarolija čokolade je torta kojom možete pokazati sva svoja umijeća u pravljenu dekorativnih kremastih poslastica.

Objavljeno u Hrana & Piće
Strana 1 od 2

Pratite nas i na Fejsu