Krem supa od raznog povrća

Ocijeni tekst
(1 Glas)
Oduševićete se ovim brzim i jednostavnim receptom. Ukusna i zdrava krem supa od povrća je nešto možete napraviti za 15 mini to sa svi mogućim povrćem koje imate u frižideru.

 

Mi vam preporučujemo sljedeću kombinaciju:

krem_supa

  • 2 srednja paradajza =28kal
  • 1 mala tikvica= 15kla
  • četvrtina manje glavice kupusa =22kal
  • 1 mrkva =19Kal
  • 1 glavica crvenog luka= 24kal
  • list i korijen paštrnjaka

Svo povrće ogulite, očistite, operite i isjecite. Ubacite u šerpu i dodajte 100ml vode. Kuhajte 5 min. i sve zajedno izmiksajte u blenderu. U šerpicu dodajte malo maslinovog ulja, ili maslaca i zagrijte. Na zagrijano ulje dodajte izmiksano povrće i kuhajte još 5 min. Začinite sa soli i vegetom i vaš obrok je spreman.

Za veoma kratko vrijeme doićete zdravo predjelo koje na 100g sadži samo 34 kal. Svo povrće se veoma kratko termički obađuje da ne bi izgubilo mnogo vitamina. Ovo je savršeno predjelo nekog kaloričnijeg ručka, a ako želite da omršavite može vam biti odlična večera sa još 100g sira. Za one koji su ljubitelji kiselijeg okusa preporučujemo paradajz supu. Prijatno



Pratite nas i na Fejsu