Kako spriječiti neplodnost

Kako spriječiti  neplodnost

——
3 kol

Sama rijec “neplodnost”  definiše se kao nemogucnost ostajanja u drugom stanju tokom  održavanja seksualnih odnosa bez zaštite tokom godinu dana. Normalno je da se tokom godinu dana održavanja odnosa začne dijete ali u slučaju da se ne desi podjednako neplodnost može da bude i kod muškarca i kod žene.  Bez obzira ko imao problem,muškarac ili žena, rješava se zajednički. Uzroci neplodnosti  zdravstveno mogu da budu neprohodni jajovodi, endometrioza, policisticni jajnici, neuredni hormoni, stres, infekcija hlamidijom, miomi, muški faktori i itd. Neplodnost muči milione ljudi  a mi ćemo u ovom postu izneti detalje koji bi vam mogli biti od koristi.

Za žene i muškarce

• U slučaju da imate prekomernu težinu trebalo bi da smršate jer masnoća u organizmu moze da proizvodi   estrogene a višak estrogena može da stvara probleme kod   pokušaja zatrudnjivanja
• Drugi uzrok neplodnosti može biti i manjak kilograma prilikom čega izostaju ovulacije. Da bi ste riješili problem  u svoj dnevni meni dodajte zdravih  kalorija (namirnice od cijelog zrna,proteine,korisnih masti).  Voće i povrće perite i ljuštite da biste skinuli sloj pesticida.
• Ukoliko se bavite sportom ili se naprežete i to može da smeta. Svedite vježbanje na minimum
• Izbjegavajte stres
• Izbjegavajte uzimanje lijekova poput ibuprofena ili aspirina jer mogu da ometaju ovulaciju. Umjesto tih lijekova najbolje bi bilo da koristite paracetamol .
• Žene bi trebalo da uzimaju dnevno  400 mikrograma folne kiseline
• Uzimati multivitaminske preparate za trudnice
• Muškarci bi trebali da nose komotniju odjeću jer previše toplote smanjuje broj spermatozoida
• Trebali bi i da svakodnedno uzimaju 30 mg cinka ( pomaže spermatozoidima)
• Da unose vitamine C i E
• Da uzimaju selen jer bi se povecavala pokretljivost spermatozoida
• I žene i muškarci bi trebalo da ne uzimaju cigarete jer pušenje smanjuje plodnost a  korištenjem cigareta povecavate rizik od spontanog abortusa
• Takodje bi trebali smanjiti unos alkoholnih pica (pivo) i kofeina. Kofeina možete dnevno unositi najviše 100 mg

Ukoliko i posle ovih savjeta ne možete da ostanete u drugom stanju tokom godinu dana posjetite ljekara. Mada sve zavisi  od stresa i pravog  trenutka.  Najvažnije je ne odustati od liijecenja neplodnosti  i boriti se. S toga, sretno svima !