Kako pravilno prati zube

Redovno pranje zuba doprinosi lepšem osmehu i svežem dahu i općenito pozitivno utiče na naše zdravlje. Pranjem zuba uklanjamo zubni plak – bakteriju koja dovodi do stvaranja karijesa, bolesti desni i u ekstremnim slučajevima, raspadanju i ispadanju zuba. Svi znamo koliko je važno redovno i pravilno prati zube, ali sigurna sam da mnogi ne znaju šta podrazumeva pravilno pranje zuba. Ovaj članak je upravo o tome. Slede saveti o pravilnom pranju zuba.

 

Odabir odgovarajuće četkice za pranje zuba

Koristite kvalitetnu četkicu za zube. Birajte onu sa mekanim najlonskim vlaknima, koji su nežni za desni i onu sa manjom glavom, kako biste četkicom mogli doseći sve zube.

Redovno menjajte četkicu za zube. Vlakna na četkici će se vremenom istrošiti, izgubiti na fleksibilnosti i učinkovitosti. Preporučuje se menjanje četkice svaka tri meseca. Istraživanje je pokazalo da vlakna na četkicama mogu sadržavati na hiljade mikroba koji uzrokuju infekcije.

Nekoliko puta isperite zube nakon pranja i četkicu držite uspravno, kako bi se mogla osušiti pre naredne upotrebe.

Koristite paste za zube koje sadrže floride

Paste koje sadrže floride će učinkovitije ukloniti zubni plak i učvrstiti zubnu caklinu. Važno je naglastiti da morate voditi računa da ne progutate pastu za zube, jer njeno gutanje može imati ozbiljno naštetiti vašem zdravlju.

Pravilno pranje zuba

  • Skvasite četkicu i iscedite malu količinu paste na nju.
  • Stavite četkicu za zube na dio gde završavaju desni. Nežnim, vertikalnim i kružnim pokretima trljajte zube. Nemojte prelaziti četkicom preko celih zuba istovremeno.

  • Očistite sve zube. Čistite samo par zuba istovremeno i zadržite se na svakom paru zuba petnaestak sekundi. Ukoliko želite, podelite usta u kvadrante – donji desni, gornji desni, donji levi i donji desni kvadrant. Čistite svaki kvadrant tridesedak sekundi, na ovaj način će vam za pranje zuba trebati oko dve minute. Posebnu pažnju posvetite kutnjacima i obavezno očistite unutrašnju stranu zuba. Područje koje se najčešće zanemaruje jeste unutrašnja strana donjih prednjih zuba, pa vodite računa da i taj dio zuba pravilno i dovoljno iščetkate.

  • Nežnim pokretima iščetkajte jezik, nakon što operete zube. Ovo će osvežiti vaš dah.

  • Nakon svega, detaljno isperite usta i četkicu za zube.
  • Nije obavezno, ali je preporučljivo na kraju isprati usta vodom za ispiranje usta na bazi florida.

Dodatni saveti

  • Ukoliko niste u mogućnosti da operete zube posle jela, barem isperite usta vodom.
  • Operite zube uvek nakon što konzumirate kafu, crveno vino ili čajeve.
  • Pranje zuba treba da traje dvije do tri minute.
  • Posećujte zubara barem jednom u pola godine radi kontrole zuba.
  • Električne četkice zube su preporučljive.
  • Obavezno je pranje zuba ujutro i pre spavanja. Također, praktikujte prati zube posle svakog jela.
  • Čekajte barem trideset sekundi da operete zube nakon konzumiranja gaziranih pića i voćnih sokova.

Za kraj, pogledajte video.

{youtube}mzXRehGBEOg{/youtube}