Američka dijeta – pet dana, tri kilograma manje

Ocijeni tekst
(1 Glas)

 

Ova dijeta uključuje namirnice kao što su meso, riba i jaja, uz koje mogu da se konzumiraju povrće i voće. Slatkiši i sve namirnice koje su bogate ugljenim hidratima strogo su zabranjeni ako se želi postići maksimalan učinak. Ova dijeta ime je dobila po tome što u ishranu treba da uključite ljuto, slano i kiselo, sve ono što dovodimo u vezu sa američkim načinom ishrane. Sama ishrana nije zahtjevna, a organizam ne  trpi nikakve agresivne promjene koje se uglavnom vezuju za dijete i stroge režime. Američka dijeta omogućiće da se veoma brzo riješite masnih naslaga koje opterećuju rad vaših organa, i to uz ishranu koja je bogata proteinima i mastima. Uz pravilnu primjenu ove dijete moguće je da izgubite tri kilograma manje za samo pet dana. 

dijeta1

Američka dijeta - Doručak 

Doručak sa ovsenim pahuljicama odličan je izbor, jer čisti crijeva i podmlađuje kožu. Isto tako, hladno cijeđena ulja u ovoj dijeti se podrazumijevaju, sami odaberite ono koje vam se najviše sviđa ili vam je dostupno. Ne zaboravite da pijete dva litra vode dnevno (a koja ne sadrži hlor niti natrijum). Umjesto vode može se konzumirati ponekad i biljni čaj (bez bilo kakvih zaslađivača).

Za doručak izaberite jedan od sljedeća dva prijedloga koji ćete imati na jelovniku svih pet dana:

Prijedlog 1:

150 g mladog, mekog kravljeg sira pomiješanog sa kašičicom maslinovog ili lanenog ulja, i 1 kašičicom susama ili sjemenki suncokreta.

Prijedlog 2:

Jedno jaje koje ćete ispržiti ili skuhati sa 50 g nemasne šunke i dodati 200 g tvrdog sira sa svježim začinskim travama.

dorucak

 

Američka dijeta - Ručak:

Medaljoni i boranija koju ćete pripremiti na sljedeći način:

Sitno isjeckanu glavicu crnog luka propržite na dvije kašike ulja, dodajte 300 g boranije koju ste prethodno skuhali, jednu kašičicu začinskog bilja i jednu kašičicu peršuna. 120 g pilećeg filea ispržite na 1 kašičici ulja, dodajte so i biber. Servirajte sve zajedno, te dodajte dvije kašičice polumasnog biljnog putera. 

boranija

 

Američka dijeta - Večera:

Voćna salata sa sirom

Na 100 g zelene salate isijecite jabuku i krušku, mandarinu, a potom 50 g isjeckanog feta sira. U ovo dodajte je još pet polovina jezgra od oraha, sve prelijte sa dvije kašike ulja od lana, maslinovog, i sl, te na kraju pospite biberom.

salata

 

Ovakvog načina ishrane pridržavajte se pet dana, a potom se uvjerite u rezultate.

 

 

Poljednji put uređeno ponedeljak, 23 mart 2015 17:16

Ana Savić

Ana Savić

Ana je  blogerka i autorka iz Beograda. Uživa u pisanju i kreativnim poslićima. Trenutno radi kao freelancer za brojne websajtove. Smatra da i posao mora biti zadovoljstvo i da se svemu mora prići sa ljubavlju. Voli putovanja, DIY (uradi sam), stripove i knjige, te naučnu fantastiku. Anu možete pratiti ako je dodate na Google+.

E-mail: Ova adresa el. pošte zaštićena je od spam napada, treba omogućiti JavaSkript da biste je videli

Pratite nas i na Fejsu