Niskokalorična pita od tikvica

Ocijeni tekst
(0 glasova)
Tjestenine, pite, plačinke, sve ugljene hidrate toga tipa potrebno je jesti u manjim količinama ukoliko želimo omršaviti. Međutim, uvijek postoji rješenje da zavaramo nepca i udovoljimo im praveći niskokalorične ukusne obroke, ovaj put je to pita od tikvica.

Za pitu sa tikvicama potrebno vam je

200g bilo koje vrste integralnog brašna=700kalniskokaloricna_pita_od_tikvica

200ml mlijeka 12%masnoće (može i manje masnoće) =120kal

4 supene kašike pavlake 12% masnoće (može i manje)=200kal

3 jaja=240kal

malo soli=10kal

300g tikvica= 45kal

Lagano umješajte jaja, mlijeko i 1 kašiku pavlake, a zatim u masu postepeno dodavajte brašno, sol i tikvice isjeckane na sitne kockice. U ovu smjesu možete dodavati razne vrste omiljenoig povrća, ili možda malo svježeg sira. Sve je to po vašem izboru. Izlijte smjesu u pleh prekriven papirom za pečenje i pecite 20-ak minuta na 200 stepeni. Pred kraj pečenja izvadite pitu iz rerne i premažite je sa tri kašike pavlake. Vratite da se još malo zapeče i pita je gotova.

Ovako spremljena pita od tikvica na 100g sadrži 118kal. To je velika razlika u odnosu na domaću pitu sa razvijenim jufkama koja sadrži duplo više kalorija, i to samo ako se potrudite da ne dodajete mnogo masnoće. Niskokalorična pita je zdrav i ukusan obrok uz koji lako možete brojati kalorije a da pri tome i uživate. Ako ste za neku neobičniju varijantu pite svakako probajte pitu sa gljivama. Za one koji pak više vole tradicionalno, za njih smo pripremili recept za pitu zeljanicu. Prijatno!



Pratite nas i na Fejsu