8 načina da ublažite i liječite simptome prehlade i gripe kod kuće

Ocijeni tekst
(1 Glas)

Opšte poznato je kako ne postoje lijekovi koji liječe prehladu i gripu. Naravno, postoje lijekovi koje ublažavaju ili skraćuju trajanje simptoma. S druge strane, simptome prehlade i gripe možete liječiti i ublažiti prirodnim putem. Donosimo vam savjete kako ublažiti i liječiti simptome prehlade i gripe kod kuće. gripa

Redovno ispuhujte nos i na pravi način

Veoma je važno redovno ispuhivati nos, kada imate prehladu ili gripu. Nepravilnim ispuhivanjem nosa možete oštetiti osjetljivu sluznicu nosa, stoga je važno znati kako pravilno ispuhati nos. Pritisnite prstom jednu nosnicu, a drugu nježno i pažljivo ispušite. Obavezno operite ruke nakon ispuhivanja nosa.

Lezite i odmarajte što je više moguće

Odmaranje za vrijeme prehlade ili gripe pomaže vašem tijelu da usmjeri svoju energiju na imunološku borbu protiv virusa. Borba protiv virusa znatno iscrpljuje tijelo, stoga lezite kako biste mu pomogli.

Redovno ispirajte grlo

Redovnim ispiranjem grla navlažićete bolno grlo, što će dovesti do trenutnog olakšanja. U toplu vodu dodajte kašikicu soli i ispirajte grlo četiri puta dnevno. U liječenju bolesnog grla pomaže i med. U toplu vodu dodajte kašiku meda i limunovog soka. Prije ispiranja grla na ovaj način, ostavite smjesu da se ohladi na sobnu temperaturu. Med se nikada ne bi trebao davati djeci mlađoj od jedne godine.

Povećajte unos tečnosti u organizam

Preporučuju se minimalno dva litra tečnosti dnevno svaki dan, a naročito je bitno unositi dovoljno tečnosti kada ste prehlađeni ili bolujete od gripe. Izbjegavajte kafu, čajeve sa kofeinom ili alkoholne, jer svi navedeni napitci mogu dovesti do dehidracije.

Konzumirajte tople napitke

Čajevi i ostali topli napitci olakšavaju začepljenost nosa, sprečavaju dehidraciju i umiruju bolno grlo. Pobrinite se da konzumirate što više toplih napitaka kada imate prehladu ili gripu.

Istuširajte se toplom vodom

Tuširanje toplom vodom navlažuje nosne puteve i opušta vas. Ukoliko imate vrtoglavice usljed prehlade ili gripe, istuširajte se toplom vodom.

Spavajte sa dodatnim jastukom ispod glave

Spavanje sa dodatnim jastukom pozitivno će djelovati na nosne puteve i pomoći će ukoliko imate začepljen nos.

Jedite hranu bogatu vitaminom C

Vitamin C neophodan je u borbi imunološkog sistema protiv prehlade i gripe, Stoga, konzumirajte hranu bogatu ovim vitaminom i unosite C vitamin svakih nekoliko sati kada ste prehladjeni ili imate gripu.

Zapamtite, ozbiljna zdravstvena stanja mogu imati simptome slične simptomima obične prehlade ili gripe. Ukoliko se vaši simptomi budu pogoršavali i budete se osjećali lošije iz dana u dan, najbolje je da posjetite doktora.



Pratite nas i na Fejsu